春天是感冒的多發(fā)季節(jié)，但是天氣逐漸變暖，小寶寶們又喜歡出去玩，這個時候增強寶寶抵抗力成為媽媽們最重要的任務。小編建議媽媽可以多給寶寶吃9種食物，有很強的抵御流感的功效！

1.酸奶--益生菌bhcd

酸奶中含有益生菌，可bhcd，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。

2.雞湯--美味的感冒藥

雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸，與治療支氣管炎的yaowu乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

3.牛肉--補鋅增強myil

鋅在飲食中非常重要，它可以促進白細胞的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，適當進補牛肉對免疫系統(tǒng)有益，可預防流感。

4.蘑菇--增加白細胞抗感染

長久以來，人們就把蘑菇當做提高myil的食物。理由是：吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動，讓它們更能抗感染。

5.魚和貝類--補硒防病毒

研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。深海魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量抗流感細胞，也有助于提高人體myil。

6.茶--抗細菌防流感

研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝5杯茶(紅茶、綠茶都可)的人，其體內會產生大量抗病毒干擾素，可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣，甚至是肺結核和瘧疾的癥狀。

7.大蒜--大蒜素抗感染和細菌

實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

8.燕麥和大麥--抗細菌抗氧化

燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強myil，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。

9.紅薯--增強皮膚抵抗力

皮膚是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的道屏障。維生素A對皮膚組織有重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

另外，紅棗、胡蘿卜汁加蜂蜜、菊花茶、菊花粥、銀耳粥，對于預防病毒性呼吸道感染都有一定作用，常吃可提高機體myil。