龍年到了，很多年輕爸爸媽媽們都想在龍年孕育一個可愛的龍寶寶。隨之而來，許多年輕80后也榮升為了龍年的準媽媽。孕媽媽們在孕育小寶寶時要多補充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能為胎兒提供更好的充足健康的營養(yǎng)，才能是胎兒健康的成長發(fā)育！在孕期孕媽媽們要注意補充DHA這種高價值的營養(yǎng)元素，為胎兒的健康成長添動力！

準媽媽們怎么補充DHA才是最健康的呢？哪種DHA對孕媽媽及胎兒是最有益的呢？孕媽媽在補充DHA要分不同的階段補充不同的DHA，這樣既能是自身營養(yǎng)健康，又能促進胎兒的營養(yǎng)健康發(fā)育。

首先我們來講一下魚油類DHA制品，補充這種DHA是在孕媽媽的孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個月內(nèi)一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對自身細胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。

在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒，優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)不僅可以為孕媽媽提供充足的營養(yǎng)動力，還能給寶寶帶來優(yōu)質(zhì)健康的好營養(yǎng)，讓小寶寶健康成長！

在這里我們也提醒準媽媽們，DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生myil低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補充多少DHA。

只有合理健康的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)才能更好的促進媽媽和寶寶的營養(yǎng)健康。為小寶寶的健康成長孕媽媽們要多關(guān)注營養(yǎng)方面的知識，為自己和小寶寶營造良好的環(huán)境！